Serat merupakan sejenis karbohidrat yang banyak ditemukan dalam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Berbeda dengan karbohidrat lainnya, serat tidak dicerna tubuh sehingga hanya melewati usus saja.
Meskipun begitu, serat merupakan komponen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, bisa di bilang serat memiliki manfaat baik untuk tubuh. Bahkan belakangan ini banyak program diet sehat yang secara khusus dikembangkan dengan fokus memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat.
Bagaimana Cara Serat Menurunkan Berat Badan?
Pada dasarnya cara serat membantu menurunkan berat badan cukup sederhana, yakni dengan menjaga membuat perut lebih mudah kenyang, dan menjaganya cukup lama. Dengan cara ini Anda akan lebih mudah mengendalikan nafsu makan, dan menggunakan lemak sebagai cadangan energi.
Namun serat tidak bisa bekerja sendirian, komponen dalam makanan ini membutuhkan bahan lainnya untuk bisa bergerak melewati sistem pencernaan. Anda bisa membantu mengoptimalkan fungsi serat ini dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Menurut American Heart Association, orang yang memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat tanpa mengurangi porsi makanan hariannya lebih banyak kehilangan berat badannya ketimbang orang yang menjalankan program diet rendah lemak.
Namun perlu diingat, menjalankan program diet tinggi serat ini harus dilakukan secara bertahap. Awalnya mungkin Anda hanya perlu meningkatkan asupan serat tanpa mengurangi porsi makan, setelah itu kurangi porsi makan secara bertahap.
Hal ini dilakukan untuk memberi kesempatan kepada usus agar terbiasa dengan pola makan baru ini. Selain itu, melakukan diet serat secara perlahan dilakukan untuk mencegah beberapa efek samping yang mungkin bisa terjadi.
Trik Mudah Menjalankan Diet Serat
Seperti dijelaskan di atas, menjalankan diet tinggi serat pada dasarnya sangat mudah. Anda bisa meningkatkan asupan serat secara bertahap dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, atau kacang-kacangan.
Selain itu, Anda juga bisa mendampingi program diet serat ini dengan rutin mengkonsumsi Vegeta Scrubber. Produk suplemen minuman ini mengandung psyllium husk dan polidekstrosa, sejenis prebiotik dan serat larut air yang sangat baik digunakan sebagai pendamping diet.
Jangan khawatir, produk ini sangat aman dikonsumsi setiap hari. Untuk tahap awal Anda disarankan untuk mengkonsumsi 1 sachet Vegeta Scrubber per hari, setiap malam sebelum tidur. Di pagi hari Anda akan merasakan sensasi perut yang lebih ringan dan ramping.
Vegeta Scrubber bekerja dengan cara melancarkan proses penyerapan makanan sehingga sisa bahan makanan tersebut dapat dibuang lewat aktifitas BAB.
Selain itu, produk ini dapat membantu meningkatkan jumlah probiotik atau bakteri baik dalam usus, sehingga tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar, jauh dari masalah kesehatan. Manfaat lainnya, Vegeta Scrubber bermanfaat untuk menjaga mood Anda tetap baik.
Anda bisa menyeduh Vegeta Scrubber dengan air dingin. Selain itu, Anda bisa mencampurkannya dengan minuman favorit, atau bahkan ditambahkan ke dalam jus jeruk Anda. Rasa jeruknya yang menyegarkan dijamin akan membuat mood Anda langsung meningkat.
Vegeta Scrubber minuman suplemen yang mengandung serat bisa dibeli di toko atau minimarket terdekat. Untuk Anda yang lebih suka berbelanja online, jangan khawatir karena produk ini tersedia di banyak situs e-commerce termasuk Blibli, Lazada, Bukalapak, JD.ID, Shopee dan lainnya.
Agar program diet Anda berjalan lebih optimal, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin, terutama kardio dan angkat beban. Selain itu, istirahat yang cukup agar proses metabolisme berjalan lebih cepat, dan fokus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda